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参加运动会要注意什么?
作者:  公共课部 来源:  点击次数:  52 发布时间: 2018-10-29 11:07:34
 1、要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。

2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,以免被投掷的器材等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞;

3、参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛;

4、在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣;

5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量;

6、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静;

7、剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。  

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